Cual área de nuestro cerebro contribuye a mejorar la memoria

De acuerdo a mi investigación en como mejorar la memoria diariamente, existe el área específica para almacenar todos nuestros recuerdos o aprendizajes, llamado: Corteza Entorrinal, esta se encuentra en el lóbulo temporal y su función es generar una red de avenidas y calles para la memoria. Me imagino que estarás pensando, que son estos términos!…

Haber te explico, la Corteza Entorrinal “CE” es la que tiene un papel importante en nuestros recuerdos autobiográficos y en particular recuerdos espaciales, donde se desarrolla la formación de la memoria, también es la responsable para el tratamiento previo de la asociación de los impulsos desde el ojo y el oído.

Un estudio realizado por neurólogos de la Universidad de California, comprobó que es posible aumentar la capacidad de memoria, si estimulamos esta área que te comentaba anteriormente. Ya que la CE es la puerta de acceso al centro de datos de toda nuestra memoria, para luego tener acceso al Hipocampo, donde se encuentra toda nuestra experiencia visual o sensorial que conservamos en nuestra memoria.

Para estimular esta área en específico, indicaron los científicos, debemos aprender a observar y escuchar un recorrido de un viaje que realicemos, por ejemplo, vamos a suponer que vas de paseo un fin de semana a un lugar de montaña, pero tienes que pasar por toda la ciudad antes de llegar a tu destino, al ir observando y escuchando con más detalle, vas generando y estimulando un recuerdo espacial, que para los investigadores, se transforma en profundizar la CE del cerebro o del hipocampo, para alterar la capacidad de reserva de nuestra memoria.

Esto, porque cuando estimulamos las fibras nerviosas en la Corteza Entorrinal “CE” durante el aprendizaje, se logra reconocer a un corto plazo lugares y espacios mucho más rápido, al intentar volver a transitar por el mismo lugar, lo que se refleja en un mejoramiento de la memoria espacial, siendo este un posible método para incrementar la memoria. Recuerda aportar tus experiencias y comentarios!

Saludos,

Christian Cruz

Creador del Video-Curso de Memoria (v1.0)

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 *Para ejercitar y entrenar la Mente

Como el color Rojo y Azul ayudan a mejorar la memoria

Estos colores, refiriéndonos al ROJO y AZUL influyen en como el cerebro transforma toda la información que una persona quiere memorizar, de una manera inconsciente. Donde los tonos van a estimular a la creatividad, así como sucede a la reacción de la publicidad que nos impregna en nuestras calles, televisión u otro medio utilizado para tal fin. Por eso, se ha preguntado, porque recuerda siempre una valla que se ubica a tantos metros o kilómetros de donde vive.

Esto sucede porque el color influye en nuestro estado de exaltación y emoción, pero una nueva investigación reflejo que los colores también estimulan nuestro cerebro y habilidades cognitivas, es decir, en como desarrollar y mejorar la memoria. Esta investigación fue realizada a 600 personas por la Universidad de Columbia Británica en Vancouver, Canadá.

Los científicos evaluaron los efectos del color Rojo y Azul en el cumplimiento de una gran variedad de tareas cognitivas, como resolver anagramas, listas de palabras a memorizar y fomentar ideas de nuevos juegos. Formaron grupos de 30 personas y en lapsos de participación, a cada uno se le dio una computadora y una lista de tareas a ejecutar. Durante el tiempo de realización de las tareas, se les iba alternando con fondos de pantalla, rojo, luego azul y blanco.

Cuando apareció el color rojo, se detecto que las personas percibieron peligro en esa tarea a realizar, por lo que fueron hasta un 40% más cuidadosos en los detalles, esto porque el rojo activa la vigilancia y nos pone en un estado de emergencia, en donde para no equivocarnos somos más observadores y prudentes. Por el contrario, cuando se enfrentaron a los fondos de pantalla azul, surgió en los participantes una especie de inspiración y sentimiento de explorar, lo que llamamos la creatividad, esto porque el azul hace que la gente se sienta segura de ser creativa y curiosa.

Entonces, la conclusión del estudio revelo que cuando una persona está expuesta al color Azul, es capaz de darle el “animo” para pensar creativamente, mientras que el color rojo mejora la memoria y la capacidad para percatar los detalles. Este estudio, aseguran los investigadores, pueden ser empleados para mejorar el rendimiento durante las tareas cognitivas, a la vez se puede utilizar para el diseño de interiores así como en la publicidad para la receptividad del cerebro humano ante los mensajes. Espero tus comentarios!

Hasta Pronto,

Christian Cruz

Creador del Video-Curso de Memoria (v1.0)

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Cual mecanismo puede ayudarle al aprendizaje y mejorar la memoria?

Con este mecanismo, sin duda alguna aprenderá a levantar su nivel de aprendizaje y fortalecer la memoria. Ya que es una herramienta que se utiliza mucho en el ámbito social y educativo, para reanimar a las personas en sus niveles de aprendizaje, ya que por las distintas edades, hay diferentes formas para utilizarla en como mejorar la memoria y el aprendizaje.

Cuando una persona está estudiando y por ende aprendiendo, se van produciendo una serie de conexiones, relativamente lógicas entre sí de toda la información que va leyendo. A su vez su mente en el SUBCONSCIENTE va relacionando estos nuevos datos con información almacenada antiguamente. Es por ello que el entendimiento de todos estos nuevos datos, así como la capacidad de poderlos asimilar es lo que conocemos como APRENDIZAJE.

Entonces, el estudiante solo podrá aprender, cuando sea capaz de analizar y comprender lo que está intentando memorizar para su prueba. Esto es posible si trabaja con la INFORMACION EN CADENA, la cual la estaremos viendo en próximos temas. Luego está otro tipo de INFORMACION SENCILLA, la cual no se puede razonar y por lo tanto aprender, pero es fácil de memorizar a un largo plazo, luego les estaré escribiendo sobre ella.

Es por ello que muchas personas no diferencian los conceptos de aprender  y memorizar, ya que demasiadas personas pueden haber memorizado toda la información, pero sin saber si realmente lo han hecho, para llegar a la conclusión que no pudieron aprender nada. Por ello, recuerda siempre:

Cuando deseas aprender hay que poder comprender y meditar lo que estás memorizando y además tener un claro conocimiento de toda la información.

Acuérdate, que el impulso de aprender crea experiencia, o sea, aquella persona que ha aprendido algo logrará poner en práctica los conocimientos en el futuro cuando así se lo exija el momento, para usarlos para el fin que fueron memorizados. Recuerde dejar su comentario sobre este artículo, para conocer sus experiencias o dificultades sobre el tema y de esa forma poder colocar una solución en futuros temas.

Saludos,

Christian Cruz

Creador del Video-Curso de Memoria (v1.0)

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*Para ejercitar y entrenar la Mente

Practica este ejercicio de observación para mejorar la memoria

Cuando practiques este ejercicio y fortalezcas la parte de observación, desarrollaras tu capacidad de retener y veras como mejorar la memoria a niveles que nunca has visto, te repito que la consistencia y trabajo diario, harán de ti una persona que utilice la imaginación mental, para tus beneficios.

Muchos se preocupan por reproducir en sus mentes los objetos en una forma idéntica a la que se está intentando memorizar, pero te digo que la forma más adecuada es utilizar la imaginación para recordar un rasgo o particularidad del objeto en estudio. Trata de observar esas señas que te recuerden fácilmente el objeto, ya que todas las personas tenemos diferentes puntos de vista al tratar de memorizar y personalices tus señas, las cuales te puedan servir a ti a recordar fácilmente el objeto, mientras que a otra persona no le sirvan.

Vas a realizar este ejercicio de observación, para que inicies a crear tu biblioteca de imágenes mentales a recordar:

a) Toma algún objeto que tengas cerca, por ejemplo, un libro, tu teléfono celular, un adorno con diferentes características. Imaginemos que tomaste el adorno con diferentes características en forma y color, vas a observarla durante 10 a 15 segundos, para distinguir el mayor número de señas.

b) Luego, cierra los ojos y trata de imaginarte todas las señas posibles que viste. Inicia con observar su forma o formas que tenga el adorno. Después cuando se te acaben las características, vuelve a observar el adorno y repite el proceso y observa con mucho más cuidado, por ejemplo, la forma superior.

c) Cierra los ojos y añade nuevas imágenes a tu mente, luego repite el proceso mínimo 5 veces, para que logres retener la mayor cantidad posible de información.

d) En este momento, cuando estés listo (a), retira el objeto de tu vista y utiliza una hoja de papel e inicia a colocar todas las señas o imágenes mentales que has almacenado, hasta que no te falte ninguna, luego acerca el objeto y verifica si hay alguna otra seña que debas añadir a tu biblioteca mental.

Inicia desde hoy, a realizar este ejercicio mental para que te ayude en como mejorar la memoria, mediante la observación e imaginación. Recuerda escribirme sobre tus resultados y observaciones de este artículo.

Saludos,

Christian Cruz

Creador del Video-Curso de Memoria (v1.0)

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*Para ejercitar y entrenar la Mente

 

Como un mal trabajo limita mejorar la memoria?

Un reciente estudio en la ciudad capital de Australia, escogido este lugar por el alto grado de empresas que brindan el empleo a la mayoría de sus habitantes, confirman que una persona al poseer un buen trabajo, entendiéndose como los horarios aptos de desempeño, el ambiente apropiado para desarrollar sus tareas diarias, la alimentación que los empleados consumen en gran cantidad durante las horas laborales y otros menores factores, como la forma de traslado, el tiempo de estrés durante el recorrido, la estabilidad mental en su nicho familiar, entre otras características. Todo con el fin, para lograr hacer un circuito de las cosas que le dan beneficios y desventajas a un trabajador para que pueda mejorar la memoria en sus labores frecuentes y de esa manera formarle un Programa apto para cada persona.

Un buen trabajo es considerado como un indicador de buena salud, mientras que uno de mala calidad o de agotamiento en exceso, puede llegar a afectar en lo mental y por ende en su retentiva y memoria. El estudio se realizo durante 7 años a más de 5000 voluntarios australianos en edades normales de iniciar su desempeño laboral.

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Se formaron 3 grupos durante el tiempo que les hacían las entrevistas, el primero eran los que trabajaban, el segundo los que estaban sin trabajo pero que estaban en constante búsqueda de una opción laboral y el tercero grupo que no tenían trabajo, ni tenían el interés por encontrar uno. Los investigadores analizaron que quienes estaban sin trabajo y luego consiguieron una muy buena opción laboral, aumentaron en promedio 5 puntos en su calificación, pero otros que también se encontraban sin trabajo y luego obtuvieron uno, donde no se respetaban sus derechos, bajaron en promedio 3 puntos en su calificación. Esto por qué?

Porque una persona que tiene familia y se siente infeliz, no se arriesga a dejar su trabajo, por el hecho de pensar, como mantendría a su familia, junto al nivel de clase( media-alta) que se encuentra acostumbrado, mientras que una persona soltera y sin compromisos llega a pensar diferente. Entonces como conclusiones, una persona donde trabaja en algo que se siente realizado, llega a tener una salud mental y a mejorar la memoria en un promedio de 75 puntos de 100 puntos, mientras que el segundo grupo de los que no tenían trabajo llegan a tener una nota de 67 puntos y otras personas que se sienten explotadas laboralmente, mal pago, largas jornadas, entre otras características llegaron a tener una puntuación de 60 sobre 100 puntos!…Tengamos en cuenta que la actual sociedad competitiva en la que nos desempeñamos hace que no todos posean de un trabajo digno o ideal y que debemos de tener las herramientas apropiadas para competir.

Saludos,

Christian Cruz (Instructor)

Creador del Video-Curso: www.incrementatuinteligencia.com/detalles

Tips de como ayudar a mejorar la memoria!

De acuerdo a este mundo en constante actualización de métodos y actividades para ir mejorando nuestro estilo de vida, cada vez, es más frecuente que las personas busquen como mejorar la memoria, para llegar a ser más competitivos junto a la globalización y sistemas electrónicos que avanzan a un paso acelerado. Por tal motivo, nació esta página web hace meses para ir dándote consejos, métodos e ideas, entre otras opciones, para que mejores tu memoria y te ayude a iniciar a desarrollar tu salud mental.

En muchas ocasiones pudiste sentir, que constantemente tu memoria fue llegando al límite de tu conocimiento y asimilación de información nueva, que debido a tus problemas personales no pudiste controlar. Pues bien, en este artículo me gustaría compartir algunos TIPS para que te ayuden en tu desenvolvimiento personal o laboral, además de que le ayudarán con su proceso de vida, así como yo los he puesto en práctica para mi familia y mi vida personal, los cuales serían:

  • Tienes que permanecer físicamente vivo, muchas personas creen que solamente se trata de lo corporal y no de lo mental, sino más bien tomate lapsos de 5 a 10 minutos en un lugar de reposo y cierra los ojos, luego imagínate estar realizando estiramientos y ejercicios que más deseas, ya que está demostrado que el simple hecho de pensar, de una forma concentrada en estar realizando una actividad, activa nuestras neuronas de sensación y ayuda a estimular la mente.
  • Cuando estas estudiando una información nueva o un conocimiento de una habilidad que deseas desarrollar para tu crecimiento personal y muchas veces tienes muy poco tiempo para asimilar esa materia, lo recomendado por expertos en la salud mental, es por cada 60 minutos de estudio constante, realizar un descanso de 10 a 15 minutos por medio de estiramientos o alimentación como frutas y vegetales. Muchas veces tenemos la idea equivocada que si nos levantamos perderemos toda la concentración y el hilo de lo que vamos memorizando, pero te animo a que lo pruebes para que veas el resultado.

Espero puedas practicar estos Tips que te brindo en este artículo, para tu crecimiento poco a poco de tu salud mental, si gustas me puedes dejar un comentario sobre los resultados que pudiste obtener.

 Saludos,

Christian Cruz

Creador del Video-Curso de Memoria (v1.0)

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Desarrolla tu ingenio en un curso de memoria

Cuando logras mejorar tu ingenio en un curso de memoria, obtienes como resultado extender todos esos talentos que posees y que te gustaría saberlos aprovechar al máximo, para sentirte bien consigo misma y con las personas que te rodean, así como tu inteligencia y aptitudes a la hora de desempeñar tus actividades, sean en tu trabajo u hogar, ya que buscas duplicar esa destreza de una manera sorprendente, para elevar tu coeficiente intelectual y agudizar mejor todas tus habilidades y competencias.

El ingenio es una demostración de la inteligencia emocional y a su vez es una aptitud o conjunto de capacidades destacadas respecto de una comunidad, para realizar una tarea específica de una forma sobresaliente. Es decir el ingenio, los talentos, entre otras aptitudes pueden ser heredadas y también pueden ser aprendidas mediante un curso de memorizacion, recordando que uno de los factores más importantes para que logres tus metas es tu ánimo y desempeño. Por ejemplo, una persona que tenga la habilidad de ser un buen dibujante, muy probablemente heredará ese ingenio a su hijo. A si mismo una persona que desee ser y no es dibujante, debe poseer primeramente el empeño de un aprendizaje continuo, para que su mente logre desarrollar ese ingenio.

Para que comiences a duplicar tu ingenio, te brindo algunos consejos para mejorar la memoria, por medio de algunas aptitudes y logres de esa manera, desarrollar mucho mejor tus capacidades adquiridas:

  • Desarrolla una habilidad numérica para que te ayude a comprender y analizar elementos matemáticos, esto por medio de esquemas o diagramas.
  • Fomenta la comprensión verbal, mediante la habilidad de adivinar palabras, oraciones y textos, esta aptitud es muy recomendada a la hora de tratar de enseñarle algo a tu hijo en sus estudios.
  • Incrementa tu habilidad artística, con la elaboración de diferentes formas y figuras, añadiendo distintos colores y texturas a tu dibujo, en esta otra aptitud puedes involucrar a toda tu familia.

De esta forma te animó para que comiences a desarrollar tus aptitudes más apropiadas de acuerdo a tu personalidad y te recomiendo lo practiques de 2 a 3 veces por semana en tus ratos libres, a la vez, me gustaría me dejaras tu comentario sobre tu experiencia y lo que podrías añadir a este artículo que acabas de leer.

Gracias,

Christian Cruz  

Creador del Video-Curso de Memoria (v1.0)

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