Tips de como ayudar a mejorar la memoria!

De acuerdo a este mundo en constante actualización de métodos y actividades para ir mejorando nuestro estilo de vida, cada vez, es más frecuente que las personas busquen como mejorar la memoria, para llegar a ser más competitivos junto a la globalización y sistemas electrónicos que avanzan a un paso acelerado. Por tal motivo, nació esta página web hace meses para ir dándote consejos, métodos e ideas, entre otras opciones, para que mejores tu memoria y te ayude a iniciar a desarrollar tu salud mental.

En muchas ocasiones pudiste sentir, que constantemente tu memoria fue llegando al límite de tu conocimiento y asimilación de información nueva, que debido a tus problemas personales no pudiste controlar. Pues bien, en este artículo me gustaría compartir algunos TIPS para que te ayuden en tu desenvolvimiento personal o laboral, además de que le ayudarán con su proceso de vida, así como yo los he puesto en práctica para mi familia y mi vida personal, los cuales serían:

• Tienes que permanecer físicamente vivo, muchas personas creen que solamente se trata de lo corporal y no de lo mental, sino más bien tomate lapsos de 5 a 10 minutos en un lugar de reposo y cierra los ojos, luego imagínate estar realizando estiramientos y ejercicios que más deseas, ya que está demostrado que el simple hecho de pensar, de una forma concentrada en estar realizando una actividad, activa nuestras neuronas de sensación y ayuda a estimular la mente.
• Cuando estas estudiando una información nueva o un conocimiento de una habilidad que deseas desarrollar para tu crecimiento personal y muchas veces tienes muy poco tiempo para asimilar esa materia, lo recomendado por expertos en la salud mental, es por cada 60 minutos de estudio constante, realizar un descanso de 10 a 15 minutos por medio de estiramientos o alimentación como frutas y vegetales. Muchas veces tenemos la idea equivocada que si nos levantamos perderemos toda la concentración y el hilo de lo que vamos memorizando, pero te animo a que lo pruebes para que veas el resultado.

Espero puedas practicar estos Tips que te brindo en este artículo, para tu crecimiento poco a poco de tu salud mental, si gustas me puedes dejar un comentario sobre los resultados que pudiste obtener.

 Saludos,

Christian Cruz

Creador del Video-Curso de Memoria (v1.0)

http://incrementatuinteligencia.com/detalles/ 

 *Para ejercitar y entrenar la Mente

Fomenta tu intelecto en como mejorar la memoria

Cuando inicias tu día se te vienen muchas ideas de lo que te gustaría hacer, pero no sabes por dónde comenzar o en qué orden hacerlas, haciéndote casi siempre las preguntas de Como y Donde?, pues esas mismas preguntas están relacionadas en como fomentar tu intelecto y buscar donde se producen tus pensamientos para que tengas la capacidad interna de como realizar y ordenar las cosas, además de entender tu aptitud en como mejorar la memoria.

Para esto, es fundamental que elijas cuales son los consejos para mejorar la memoria que debes de seguir, para que logres fomentar tu intelecto de una manera apropiada, siempre con la convicción de tener tu actitud positiva y en la mejor disposición de lograrlo. De esta forma tu entendimiento se estimulara y lograrás discernir que afinidad tienen entre sí los esquemas o pensamientos que quieres ordenar. A continuación te brindo estos consejos, de los cuales me han ayudado en mi vida diaria a ser una persona más productiva y creativa:

• Identifica todas las ideas para luego tener la capacidad de comprenderlas, ya que de esta forma podrás obtener y relacionar conceptos, unos con otros mediante el razonamiento, para que cuando inicies tu día puedas comenzar a ordenar tus ideas de una manera más fácil.
• Presta atención a cada una de ellas y analízalas para ver si realmente es necesario ejecutarlas.
• Utiliza una hoja tipo carta para anotarlas y ver los tiempos a efectuarlas, ya que de esta forma estarás realizando transformar tu comprensión de pensamientos o ideas en interpretación de contenido, para luego ejecutarlas.
• Realiza una propuesta como meta principal, para lograr entender tus pensamientos y mejorar la memoria día tras día y enriquecer tu salud mental.

Estos consejos son algunos para que fomentes tu intelecto y te ayude a ir mejorando tu control en tus tareas diarias, además para que dupliques tu productividad en tu hogar o trabajo, así como tu familia lo aprovechará también, haz la prueba para que comiences a mejorar tu memoria y de esa forma comprendas el sentido de tus ideas.

Saludos,

Christian Cruz

Creador del Video-Curso de Memoria (v1.0)

http://incrementatuinteligencia.com/detalles/

*Para ejercitar y entrenar la Mente

Aumenta tu inteligencia con metodos para mejorar la memoria

Al utilizar metodos para mejorar la memoria mediante un control y disciplina, podrás mejorar tu inteligencia, la cual te sirve para estimular tu retentiva de imágenes o datos de información y también te ayuda a desarrollar tus habilidades a la hora de memorizar, todo con el fin de favorecer tu capacidad de pensamiento y almacenamiento de las cosas que quieres mejorar, también te favorece en la comunicación entre un mensaje a analizar, esto sería que tu como receptor del mensaje que te damos en este artículo lo puedas canalizar por este medio que estamos utilizando y de esta forma logres tener la capacidad de planificar y almacenar dicha información.

Observando un estudio que hizo un profesor de la universidad de Harvard llamado Howard Gardner, donde escribió «Las estructuras de la mente», explica de una forma muy interesante el concepto de inteligencia, como un potencial sea en menor o mayor grado que posee cada ser humano, clasificando varios tipos de inteligencia y de esa forma entender a cual nos identificamos más según nuestras capacidades y virtudes, donde al identificar nuestra área más apta, podamos desarrollarla con metodos para mejorar la memoria de una manera mejor.

Entonces, para que aumentes tu inteligencia y desarrollo de la memoria, identifícate con el área que deseas mejorar y de esa forma verás como aumentará tu inteligencia. Una vez que realices los consejos, me gustaría que me cuentes como te fue dejándome un comentario, ya que ha otras personas les será de mucha ayuda.

• Inteligencia del lenguaje: Es la capacidad rápida de usar palabras al leerlas o escribirlas, podrás mejorar tu memoria con la práctica de otro idioma o busca información de palabras de ese idioma y practícalas.
• Inteligencia con la música: Es la capacidad de manifestarse por medio de imágenes musicales, en este tipo puedes buscar tocar un instrumento y comenzar a memorizar poco a poco notas musicales.
• Inteligencia del espacio: Es la capacidad que tiene una persona para interrelacionar diferentes formas de un área, en líneas, colores, texturas, tamaños. Aquí podrás jugar con tu hijo donde ordenen el cuarto de una forma y luego tratar de memorizar como se encuentra el espacio dibujándolo en una hoja de papel.

Qué tal si comienzas a probar uno de estos metodos para mejorar la memoria y verás como aumenta tu inteligencia, hazlo en tiempos libres, sea los fines de semana para que logres concentrarte y escríbeme para saber como te fue y también para conocer que otro método utilizas en tu salud mental.

Saludos,

Christian Cruz

Los 7 consejos más importantes de como mejorar la memoria

Cuando hablamos de los consejos más importantes de como mejorar la memoria en nuestra vida diaria, nos referimos a la estimulación que tiene que tener el cerebro para recordar eventos pasados y aumentar nuestra atencion y concentración en situaciones presentes. Primeramente debemos de entender que el centro de la memoria está ligado al centro de las emociones por medio del cual pueden llegar a alterar las atenciones, refiriéndonos a la característica de enfocarse en un objeto determinado para que de esa forma le demos prioridad mediante la concentración y terminemos procesando esa imagen en nuestra conciencia. Te recomiendo que observes nuestro artículo sobre: Como mejorar la memoria en la vida diaria?, donde explicamos las 3 virtudes que posee nuestra mente y de esa forma podrás entender mucho mejor el concepto de conciencia. Ahora entendiendo mucho mejor el enfoque que le queremos dar, podemos comenzar viendo los 7 consejos que considero los más importantes para mejorar nuestra salud mental.

1. La lectura o leer es el primer consejo que te doy, es una habilidad que nos ayuda a comprender alguna calidad de información sea de una forma visual o táctil.
2. El segundo consejo es tocar un instrumento musical, ya que primero visualizamos diferentes notas simultáneamente para luego convertirlas en movimientos sincronizados.
3. Realizar ejercicios físicos y mentales, este consejo es uno de los más importantes por que además de ejercitar nuestro cuerpo en diferentes actividades deportivas, lo cual es muy bueno para la circulación de la sangre y oxigenación de todas nuestras conexiones en el cuerpo, también debemos hacerlo de forma mental, como crucigramas, juegos de memoria, entre muchas opciones más, para ir desarrollando cada una de las sensaciones que poseemos y de esa manera aumentar nuestra inteligencia sensitiva.
4. Otro consejo que te brindo es el hábito de asociar diferentes cosas en tu vida, por ejemplo: recordar números telefónicos de tus amigos o familiares de una manera divertida , esto se puede hacer en grupo para que la dinámica tome otro sentido más agradable y no sea tan formal, te recomiendo una vez más observar otro artículo que colocamos sobre la realización de un Test para que comiences a practicar tus tecnicas y metodos, lo podrás encontrar en la categoría de: Como mejorar la memoria y espero lo utilices. 
5. El descanso es otro de los consejos importantes que debes de tener en tu vida, por lo menos debemos de dormir 8 horas diarias, para evitar la fatiga y ser personas más productivas.  
6. Sentirnos motivados de lo que hagamos en el pasar de los días, ya que nos ayuda a mejorar la atención en lo que nos desempeñemos.
7. La buena alimentación que llevemos, por lo menos debemos de comer 5 veces al día en diferentes cantidades de vitaminas y minerales, para que todos esos nutrientes nos lleguen de buena manera a nuestra mente.

Espero te ayuden estos consejos para que vayas mejorando tu productividad, atencion y concentracion en tu vida laboral o personal, por tal razón te motivo a que nos escribas cuales son tus debilidades o frustraciones a la hora de mejorar la memoria, los estaré leyendo y contestando personalmente.

Gracias.

Christian Cruz.